Topánky pri spadnutej klenbe: čo hľadať pri výbere obuvi

Čo pri spadnutej klenbe v obuvi hľadať

Pri spadnutej klenbe nestačí len pohodlná obuv. Musí spĺňať niekoľko konkrétnych požiadaviek.

Pevná podpora pozdĺžnej klenby. Buď zabudovaná priamo v podrážke, alebo zabezpečená anatomickou stielkou. Bez podpory chodidlo „padá“ dovnútra a nadmerne sa zaťažujú členky.

Stabilná päta. Pevný opätok drží pätu v osi a bráni tomu, aby sa noha pri chôdzi vychyľovala do strán.

Dostatok priestoru v prednej časti. Pri spadnutej klenbe sa chodidlo rozširuje do strán. Úzka obuv potom tlačí na palec aj malíček.

Tlmenie nárazov. Tlmiaca podrážka zmierňuje dopady pri každom kroku. Vaše členky, kolená aj chrbtica to ocenia.

Vyberateľná stielka. Ak máte od ortopéda predpísanú individuálnu stielku, musíte ju mať kam vložiť. Obuv s pevne všitou stielkou túto možnosť neponúka.

Čo naopak pri spadnutej klenbe nerobiť: nenoste žabky, lacné šľapky bez podpory ani vysoké podpätky pri dlhšej chôdzi. Zaťažujú klenbu a môžu stav zhoršovať. Podrobnejšie o príznakoch a vývoji spadnutej klenby si prečítajte v samostatnom článku.

Tri typy obuvi, ktoré pri spadnutej klenbe pomáhajú

1. Zdravotná vychádzková obuv

Najširšia kategória na každodenné nosenie. Má zabudovanú podporu klenby, anatomickú stielku a širší priestor v prednej časti. Hodí sa do mesta, do práce aj na dlhšiu chôdzu. Ak riešite spadnutú klenbu prvýkrát a chcete jednu univerzálnu obuv, začnite práve tu. Dámske modely nájdete v našej kategórii dámskej zdravotnej obuvi, pánske v pánskej zdravotnej obuvi.

2. Domáca zdravotná obuv

Doma trávime aj niekoľko hodín denne a často chodíme len v ponožkách alebo v lacných šľapkách bez akejkoľvek podpory. Pri spadnutej klenbe to prekáža rovnako ako nevhodná vonkajšia obuv. Domáce zdravotné šľapky majú zabudovanú podporu klenby a anatomické tvarovanie. Sú vhodné najmä pre ľudí, ktorí majú doma dlažbu alebo plávajúcu podlahu.

3. Ortopedická obuv s odnímateľnou stielkou

Ak máte pokročilejší pokles klenby alebo individuálne ortopedické stielky od lekára, potrebujete obuv, do ktorej bude možné stielku vložiť. Ortopedická obuv má širší strih, hlbší priestor a ľahko vyberateľnú pôvodnú vložku. Je vhodnou voľbou pre ľudí, ktorí už riešia spadnutú klenbu s odborníkom.

Kedy už obuv nestačí

Správna obuv pomáha s prevenciou, úľavou a bráni zhoršovaniu stavu. Liečbou pokročilých problémov však nie je. Ak bolesť neustupuje ani v kvalitnej obuvi, prsty sa začínajú deformovať, nohy opúchajú alebo sa objavia iné znepokojivé príznaky, objednajte sa k ortopédovi.

Časté otázky

Sú barefoot topánky vhodné pri spadnutej klenbe?

Záleží na stupni poklesu klenby. Pri miernych prípadoch môžu podporiť postupné posilňovanie chodidla, ale iba pri pomalom a opatrnom privykaní. Pri pokročilejšom poklese klenby sa radšej poraďte s ortopédom, pretože barefoot obuv klenbu aktívne nepodopiera.

Pomôžu ortopedické vložky bez výmeny obuvi?

Čiastočne. Vložka má zmysel len vtedy, keď je v obuvi dostatok priestoru a pôvodná stielka sa dá vybrať. V úzkej alebo mäkkej obuvi bez pevnej päty vložka problém nevyrieši.

Vráti sa klenba do pôvodného stavu, keď začnem nosiť správnu obuv?

U dospelých spravidla nie. Kvalitná obuv však zabráni ďalšiemu poklesu klenby, uľaví od bolesti a obmedzí prenos záťaže do kolien a chrbta. U detí má včasný zásah šancu podporiť lepší vývoj klenby.